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简单食疗，养颜效果好
来源：无锡轩美尼化妆培训学校 时间：2014-12-24
没有丑女人只有懒女人，爱美又勤劳的MM们使用各种方法来美容养颜，敷面膜、做美容、吃中药、做美容健身、练习瑜伽等等。你是懒女人吗?你想让自己看起来美美的吗?不要再发愁啦，现在小编就告诉你怎样简简单单、轻轻松松的美容。
只要学会做出简单的菜肴，用食疗的方法就可以养颜啦。
1、三味美颜汁。
准备原料：藕、胡萝卜、苹果.将所有原料切成块，然后放入果汁机内绞成汁，混合均匀，后加入适量蜂蜜进行调味。
功效：因为藕中含有大量的磷、钾、维生素;胡萝卜、苹果中含有果酸、胡萝卜素，所以皮肤会充满光泽，变得更加细腻、柔嫩。
2、八宝甜蜜粥。
准备原料：10克的薏苡仁、芡实;15克的白扁豆;20克的赤豆、莲子;30克的生山药;200克的香粳米;10颗大枣。选择一个干净的砂锅，将粳米暂时备用，其余原料都倒入锅中，加入适量水，先用大火煮沸，接着用小火煎煮45分钟，后在加入准备好的粳米，直至煮熟，根据自己喜好准备适量的冰糖进行调味。
功效：此粥可以很好的补中益气、健脾除湿，早晚服用。但是高血糖、血糖较高的人好少服用。
3、素炒黄豆芽。
豆芽去根，用花生油煸炒，适当加点白糖即可出锅。
豆芽，养颜消疲劳的佳品，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮，并可润肤、减肥。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三个方面的全面美容效果，而且常食可以让皮肤有弹性，防止皮肤衰老变皱。
4、牛奶核桃糊。
准备原料：200克的牛奶、豆浆、黑芝麻，300克的核桃仁。先将核桃仁和黑芝麻倒进搅碎机里磨碎，再取出牛奶和豆浆慢慢的倒进搅拌机里，好是一边倒一边磨，等到核桃糊变浓稠，将其倒进锅里用热水煮沸，根据自己的喜好和口味加入白糖、鸡蛋等。
功效：香香的牛奶核桃糊可以滋阴润燥、美白养颜，每日两次服用。
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